Cara Mengatasi Batuk yang Berdahak

 Cara Mengatasi Batuk yang Berdahak

Batuk berdahak adalah salah satu gangguan yang sering dialami oleh berbagai macam golongan termasuk anak-anak dan orang dewasa.batuk berdahak ini juga sering mengganggu saat kita sedang melakukan berbagai aktivitas suaranya yang keras dan tidak enak didengar membuat banyak orang menjadi kesal . batuk berdahak in juga terjadi karena adanya infeksi pada paru-paru, hal ini juga yang sering menyebabkan produksi dahak mengalami peningkatan.

Kalo dibiarkan batuk ini akan semakin parah batuk ini juga sering kita alami disaat kondisi cuaca yang sedang tidak baik.

Faktor Utama Penyebab Terjadinya Batuk Ialah Sebaga Berikut:

• Penyakit Kambuhan ( seperti asma dan paru-paru)
• Faktor cuaca
• Faktor polusi udara
• Terlalu banyak makan gorengan
•  Memiliki riwayat alergi
•  Memililki infeksi paru-paru/ radang paru-paru
•  Dengan asap rokok  

Jangan khawatir , sekarang ada solusinya untuk anda yang sedang mengalami skait batuk berdahak secara alami , mudah dan tidak menimbulkan efek samping. solusinya ialah sebagai beerikut:

1. Perbanyaklah Minum Air Putih

 Karena itu sangatlah penting bagi tubuh kita ini karena kurangnya minum menyebabkan tenggorokan menjadi kering dan tidak nyaman .

2.Dengan MinumYogurt

Minuman ini merupakan minuman yang mempunyai banyak kelebihan seperti menurunkan berat badan dan mengatasi batuk berdahak. karena yogurt ini mengandung banyak serkali probiotik yang bertujuan membantu mengurangi batuk berdahak .

3. Dengan Buah Nanas

Selain menyehatkan buah ini juga dapat mengobati batuk berdahak , buah nanas ini mengandung bahan aktif yang disebut dengan Bromelain yang berfungsi sebagai mengurangi rasa mual,muntah dan batuk berdahak .

4. Dengan Berhenti Merokok

 Selain kurang bagus untuk kesehatan rokok ini juga bisa menghilangkan nyawa, maka dari itu berhentilah sebelum rokok itu membunuh mu .

5. Dengan Minum Larutan Kunyit

Cara nya ialah dengan mencampurkan sesendok bubuk kunyit tersebut dengan madu setelahh itu minumlah secara rutin 3xsehari .

6. Dengan Memperbanyak Istirahat

 Karena kurang tidur memiliki banyak kekurangan diantaranya dapat menyebabkan darah radah,dan batuk berdahak . oleh karena itu anda harus mengurangi kebiasan bergadang.

7. Ramuan Jeruk Nipis

Caranya ialah peraslah jeruk tersebut kemudian ambilah air tersebut dan saring lalu campurkan dengan kecap/madu secukupnya,lalu minumlah secara teratur minimal sampai batuk reda.

8. Daun Kemangi

Caranya dengan merebus daun kemangi tersebut dengan 3 gelas air hingga mendidih kemudian tunggu hingga dingin dan minumlah.

Jadi mulailah dari sekarang menjaga kesehatan teutama hindari lah makanan yang mengandung banyak minyak seperti gorengan karena itu dapat menyebabkan batuk berdahak .kemudian kenakanlah masker hal ini bertujuan untuk menghindari  bakteri,atau virus yang berbahaya. dan batuk ini kalo dibiarkan lama kelamaan akan berakibat fatal hingga hilangnya nyawa.

Baca Juga :  Cara Menghilangkan Sakit Gigi Secara Alami

Cara Menghilangkan Sakit Gigi Secara Alami

 Cara Menghilangkan Sakit Gigi Secara Alami

Sakit gigi merupakan gangguan pada tubuh kita yang sangat dibenci oleh,semua golongan. pasti semua orang pernah mengalami sakit gigi dari yang masih bayi hinggaa yang tua pun pasti pernah mengalaminya. sakit gigi ini memiliki rasa sakit berserta linu yang sangat tinggi terutama kalau sakit nya terasa pada malam hari , pasti anda akan mengalami susah tidur.sakit gigi ini juga membuaut aktifitas menjadi terganggu.

 Sakit gigi ini memiliki beberapa tingkatan ada yang rendah dan ada juga yang parah.rasa yang berdenyut-denyut ini menyebabkan kita mengalami gampang emosi terutama disaat kita sedang tidur dirumah trdengar suara yang berisik yang keras menyababkan sakit gigi semakin keras oleh karena itu,hindarilah penyebab utama sakit gigi ini.

Faktor Penyebab Sakit Gigi Ini Adalah Sebagai Berikut :

1. Gigi Anda Mengalami Kerusakan
2. meradangnya gusi-gusi anda
3. mengalami nya erosi pada gigi anda
4. jarangnya menggosok gigi
5. memiliki susunan gigi yang tidak teratur
6. penggunaan kawat gigi
7. terlalu banyak makan yang manis-manis
8. gigi berlubang

Cara Mengatasi Sakit Gigi Secara Alami

  Yang selanjutnya sakit gigi ini biasanya akan mengalami gejala-gejala yang bervariasi seperti, nyeri gigi pada rahang,pembengkakan pada busi,sakit kepala, bahkan sampai menybabkan demam yang tinggi. Oleh karena itu sekarang ada cara mengatasinya dengan alami dan tidak memiliki efek samping. cara nya adalah sebagai berikut :

1. Dengan Air Garam 

Garam ini juga selain untuk masakan ternyata garam juga bisa untuk menyembuhkan sakit gigi. garam ini mengandung yodium yang sangat tinggi yang bertujuab untuk menghilangkan kuman-kuman yang menyebabkan sakit gigi tersebut. cara nya yaitu dengan menyiapkan garam secukupnya, lalu larutkan garam tadi ke dalam air hangat dan tuangkan kedalam gelas, aduk hingga rata kemudian minumlah dan kumur-kumur sampai air itu habis.

2. Bawang putih

 Caranya ialah dengan menydiakan bawang putih kurang lebih 1 sampai 3 sihung. kupaslah bawang tersebut dan tumbuklah hingga halus lalu tempelkan lah pada bagian gigi yang sakit terus anda tunggu 30 menit dan kumurlah menggunakan air hangat .

3.  Belimbing Wuluh 

 Yaitu cara dengan siapkan belimbing tersebut 1-2 biji pilih lah yang masih mentah atau belum matang.tumbuklah belimbing tersebut hingga halus kemudian anda temoelkan ke bagian yang sakit diamkan kurang lebih 10 menitan lalu kumurlah dengan air hangat.

4. Jeruk Nipis

Caranya siapkan jeruk nipis yang masih segar secukupnya,potonglah hiangga menjadi 2 bagian oleskan ke bagian gigi yang sakit tunggu hingga 10-15 menitan lalu anda berkumurlah menggunakan air hangat hingga bersih.

5.  Serai

 Siapkan serai sebanyak yang anda perluka saja, rebuslah dengan 2 gelas air sampai menjadi 1 gelas air saja. lalu air tersebut anda kumur-kumur hingga 15 menit lalu kalo sudah minumlah air putih.

6.  Biji Alpukat

   Siapkan biji alpukat seperlunya saja kemudian anda keringkan menggunakan bantuan sinar matahari lalu anda sangrai hingga matang kemudian anda tumbuk hingga halus dan campur menggunakan garam dan air hangat, lalu oleskan ramuan tersebut ke baigan gigi tersebut tunggu hingga 30menitan kemudian anda kumur dengan air hangat .

7. Daun Jambu Biji

   

   Caranya yaitu dengan menggunakan hasil tumbukan daun jambu biji tersebut yang sudah anda tumbuk kemudian anda oleskan ke gigi yang bermasalah tunggu hingga 30 menit, lalu anda berkumurlah dengan air hangat sampai bersih.

8.  Getah Jarak

  Sediakan pohon jarak yang sudahn anda petik,ambilah getahnya lalu teteskan ke bagian gigi yang mengalami masalah, kemudian diamkan lalu berkumurlah.

Jadi mulai dari sekarang rawatlah gigi anda supaya bersih dan kelihatanya juga enak dipandang dan terhindar dari sakit gigi yang musuh utama. rajin lah dalam menggosok gigi minimal 3x sehari dan jauhilah makanan yang mengandung banyak sekali gula seperti, permen, coklat, susu dan masih banyak lainya.

Baca Juga :  Cara Alami Menghilangkan Jerawat

Cara Alami Menghilangkan Jerawat

 Cara Alami Menghilangkan Jerawat

 Kamu pasti pernah mengalami gangguan pada tubuh seperti jerawat .pasti kamu akan merasakan kurang percaya diri dan mengganggu penampilan. jerawat inin jangan dianggap kecil karena akan berakibat buruk, Perlu anda ketahui bahwa jerawat harus dicegah karena akan terasa terganggu , jerawat ini dalam bahasa medis nya ialah acne vulgaris yang merupakan masalah klasik bagi tubuh.

 Faktor utama penyebab terjadinya jerawat ialah sebagai berikut :

• produksi minyak berlebihan pada wajah
• karena bakteri
• karena sel kulitnya mati
• faktor sistem kulit
• stres berlebihan
• kurang rajin membersihkan wajah
• masa pubertas 
• penggunaan make up berlebihan 

Cara Mengatasi Jerawat Secara Alami

Setelah anda memahami faktor penyebab terjadinya jerawat,ada beberapa hal yang dapat mengatasi munculnya jerawat dengan cara alami dengan menggunakan tanaman herbal dan tidak memiliki efek samping , yaitu dengan sebagai berikut :

1.Lidah Buaya

Siapkan lidah buaya kemudian cuci hingga bersih, terus potonglah menjadi 2 bagian kemudian piahkan daging lidah buaya tersebut dengan kulitnya dan langsung haluskan bibsa menggunakan sendok maupun brender, kemudian setelah halus oleskan ke jerawat tesebut dan diamkan hingga mengering sertelah itu bauh wajah anda dengan air hangat.

2. Lemon

    

Yang selanjutnya ialah buah lemon, buah lemon ini banyak manfaat nya terutama untuk menghilangkan jerawat.cara nya poyonglang lemon menjadi 2 bagian terus anda peras lemon tersebut,sesudah diperas terus anda lakukan air perasan lemon tersebut ke wajah anda  dengan cara di diratakan / dioleskan tunggu sebentar agar reaksi dari lemon tersebut bekerja setelah itu bersihkanlah menggunakan air hangat .

3. Jeruk Nipis

   Jeruk nipis dan lemon juga sebenarnya sama namun yang membedakan nya ialah ukurannya saja caranya mengobatinya pun juga sama.

4. Kunyit
  

Kunyit merupakan jenis tanaman yang sangat banyak sekali manfaatnya terutama untuk menghilangkan jerawat, cara nya ialah ambil dan haluskan lah kunyit secukupnya saja dan campurkan air sedikit saja kemudian oleskan ke bagian muka yang berjerawat kemudian biarkan sejenak hingga kering dan bilas.

5.Mentimun

Tanaman yang sering kita konsumsi ini memiliki banyak kegunaannya seperti menghilangkan jerawat caranya ialah ambilah buah mentiumun tesebut dan cuci hingga bersih lalu kemudian anda potong kecil-kecil hal ini bertujuan untuk memudahkan proses penghalusan, kemudian anda blender hingga halus dan oleskan ke bagian wajah anda tunggu hingga 15 menit dan basuh dengan air hangat

6. Masker alpukat dan madu

Cara menghilangkan jerawat dengan masker alpukat ialah  siapkan buah alpukat dan satu buah sendok, kemudian kerok daging alpukat tersebut terus haluskan selanjutnya tamnbahkan madu dan aduk secara merata ,oleskan ramuan tersebut ke bagian wajah yang sudah bersih dari kotoran. terus anda diamkan 30 menit dan nilas menggunakan air hangat.

Jadi kesehatan wajah itu sangan penting bahkan artis-artis diluar sana pun rela menghabiskan dana hingga ratusan juta hanya ingin tampil cantik dan menawan dengan cara oprasai plastik. maka dari itu ayoo semangat untuk merawat wajah anda dengan cantik tanpa perlu yang mahal-mahal cukup dengan yang alami anda akan merasakan lebih segar dan tanpa efek samping.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Sariawan Dengan Alami.

Cara Menghilangkan Sariawan Dengan Alami.

 Cara Menghilangkan Sariawan Dengan Alami. 

Stomatis Aftosa istlah ini merupakan istilah sariawan, sariawan ini adalah sebuah luka atau lecet dibagian mulut dan meiliki rasa pedih yang sangat hebat dan mengganguu proses makan. sariwan ini banyak diderita oleh semua golongan,dari yang kalangan anak-anak maupun kalangan dewasa. sariawan ini juga bermacam-macam ada yang dilidah,bibi,dan disekitaran mulut lainnya.

 

Faktor Terjadinya Sariawan 

Sariawan ini pasti pernah dialami siapa saja dikarenakan orang tidak menjaga asupan makanan nya seprti, sering memakan-makanan yang terlalu pedas dan kurangnya asupan viatmin.sariawan ini juga disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya:

• kurangnya asupan vitamin C, karena vitamin C ini salah satu kebutuhan yang  paling utama yang diperlukan bagi tubuh.
•  pemakaian gigi palsu, dibalik penggunaan gigi palsu ini yang bertujuan untuk menganti gigi yang sudah copot .tetapi ada efek samping nya juga terutama sariawan .
• sakit gigi,karena terdapat bakteri-bakteri yang dapat menimbulkan sariawan . oleh karena itu hindari lah makanan yang mengandung manis yang berlebihan.
• kurang rajinnya menjaga kebersihan dimulut ini akan mudah terserang sariawan karena akan kotor dan menjadi sarang bakteri.
• merokok ,banyak kandungan yang berbahaya di rokok yang menyebabkan berbagai penyakit datangke tubuh kita seperti sariawan dan masih banyak lainnya .
• terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang pedas , hal ini dapat mengakibatkan tubuh menjadi panas dalam dan mudah menimbulkan luka didaerah mulut.

 Cara Mengatasi Sariawan Secara Alami

Mulai sekarang anda gak boleh takut dengan sariawan karena sekarang ada solusinya, karena sariawan ini sangatlah mengganggu bagi tubuh kita ini .cara mengobati sariawan dengan alami yaitu sebagai berikut:

1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa ini selain bisa untuk menggoreng makanan minyak kelapa juga dapat membantu menghilangkan sariawan serta rasa nyeri pada radang tenggorokan.

2. Air Garam

Caranya sangat mudah sekali ambilah garam secukupnya dan larutkan menggunakan air ke dalam gelas lalu lakukanlah berkumur agar bertujuan menghilangkan bakteri yang ada di dalam mulut.

3. Makanlah Buah-buahan

Dengan cara ini sangat manjur karena faktor penyebab sariawan, diusahakan makanlah buah yang banyak mengandung vitamin C  .

4. Yogurt

 

Minuman ini banyak mengandung banyak manfaat salah satunya membasmi bakteri yang jadi penyebab utama sariawan.dan minuman ini banyak dijual di toko makanan terdekat.

5.Kunyit

 Caranya bersihkan terlebih dahulu kunyit tersebut lalu haluskan dan campurkan sedikit teh gliserin sesudah itu oleskan ke daerah sariawan tersebut diamkan 30 menit lalu bersihkan dengan berkumur.

 Jadi sekarang kita tahu bahwa gangguan sekecil apapun jangan kita anggap spele karena akan menyakibatkan hal yang tidak diinginkan, oleh sebab itu kita harus rajin merawat dan menjaga kebersihan tubuh kita untuk lebih sehat lagi kedepan nya.

Baca Juga :  Cara Alami Menumbuhkan Brewok

Cara Alami Menumbuhkan Brewok

 Cara Alami Menumbuhkan Brewok

Brewok ialah salah satu rambut yang tumbuh didaerah bagian wajah seperti didagu,pipi,dan leher pria. tidak semua orang bisa memiliki brewok dikarenakan orang memiliki sistem kulit yang berbeda  tapi gak usah khawatir bagi anda yang belum meiliki brewok tersebut karena sekarang sudah banyak cara untuk menumbuhkan brewok dengan cara alami dan tidak memerlukan biaya yang sangat mahal.

 Jadi wajar kalo seorang lelaki memiliki brewok karena merupakan keuntungan tersendiri bagi yang memiliki brewok tersebut.Jadi ada beberapa faktor yang sangat penting yang harus kalian ketahui sebagai berikut :

•  faktor genetik
•  faktor usia
•  faktor hormon
•  dan masih banyak lainnya .

Selain itu juga menumbuhkan brewok ini disunahkan pula oleh nabi juga jadi kemungkinan orang berbondong - bondong menubuhkan brewok tersebut.kemudian dari pada itu banyak sekali manfaat dari brewok tersebut contohnya :

• brewok juga dapat mengurangi terjadinya resiko kanker kulit
• dapat menambah rasa percaya diri.
• yang terutama banyak digemari oleh kaum adam.

Ada juga faktor penghambat tumbuhnya brewok yaitu sebagai berikut:

• merokok , karena ini dapat mengganggu tumbuhnya brewok tersebut.
• faktor keturunan
• terlalu banyak menggunakan obat penumbuh

Cara Alami Menumbuhkan  Brewok 

Jadi anda harus tahu bahwa sekarang ada solusi yang sangat mudah untuk menumbuhkan brewok secara alami dan tidak menggunakan bahan yang berbahaya. diantaranya yaitu :

1. Minyak Kemiri

Jenis bahan ini memang sering kita jumpai dipasaran perluanda ketahui bahwa minyak kemiri ini sangat membantu menumbuhkan brewok secara alami, cara nya ialah dengan menumbuk kemiri tersebut sampai halus dan diamkan sejenak supaya bertujuan kemiri tersebut mengeluarkan minyak, terus anda saring minyak nya tersebut dan pisahkan ampasnya tersebut kemudian anda oleskan setiap hari secara rutin ke bagian yang anda inginkan .

2. Minyak Zaitun

Yang selanjutnya ialah minyak zaitun bahan ini bisa anda peroleh dimana saja seperti,minimartket,pasar tradisional maupun pasar modern. cara nya  sangat gampang dan tidak menghabiskan waktu yang sangat lama yaitu anda bersihkan dulu wajah anda dengan air hangat, karena bertujuan untuk mengangkat  sel kulit yang mati sesudah itu oleskan minyak zaitun itu secara merata ke bagian yang anda ingin ditumbuhi oleh brewok tersebut. lakukanlah secara rutin sebelum tidur.

3. Telur Udang

Manfaat telur udang sangatlah bagus karena dapat menumbuhkan brewok secara cepat selain itu juga bahan ini sekarang sangat susah didapatkan. Cara untuk menumbuhkan brewok ini sangatlah gampang yaitu kamu oleskan saja telurtersebut ke bagian pipi,dagu,dan bagian leher. kemudian anda diam kan kurang lebih 30 menit atau lebih dan sesudah itu kamu bersihkan .

4. Daun Urang Aring

Banyak sekali khasiat dari bahan tersebut selain bisa meumbuhkan brewok bahan ini juga dapat menghitamkan rambut dan mempercepat preoses tumbuhnya rambut. caranya dengan menumbuk daun tersebut terus anda oleskan ke bagian yang diinginkan.

5.Lidah Buaya

Kemudian tanaman lidah buaya, tanam ini sangat lah mudah didapatkan karena tnaman unu sangatlah cocok dengan suhu diindonesia hal ini menyebabkan tanaman ini banyak tumbuh dimana saja. cara untuk menumbuhkan brewok dengan lidah buaya ini sangatlah mudah mengambil lendir tanaman ini lallu oleskan ke bagian pipi, dagu maupaun lainnya, kemudian tunggu hingga kering .

Jadi menumbuhkan brewok ini juga disunahkan, maka dari itu kita harus mencoba nya dan jangan pernah takut orang lain berbicara tentang kita. karena menumbuhkan brewok ini sekarang banyak dilakukan oleh semua kalangan ada yang dari kalangan biasa maupun kalangan artis.

Baca Juga : Cara Mengatasi Ketombe Dengan Alami
 

Cara Mengatasi Ketombe Dengan Alami

Cara Mengatasi Ketombe Dengan Alami

Ketombe merupakan masalah utama dari kulit kepala dikarenakan sangatlah menggagu penampilan terutama kalo kita sedang memakai pakaian hitam ketombe pun akan terlihat jelas sekali. oleh karena itu ketombe yaitu dimana keadaan bagian kulit kita yang mati dan memiliki rasa gatal yang sangat kuat bila terkena sinar matahari, selain itu dampak dari ketombe pun biasa menyebabkan kerontokan pada rambut hal ini juga, membuat kita akan terasa tidak nyaman. Apa saja penyebab utama ketombe itu muncul ? dan bagaimana cara mengatasi nya dengan mudah ?

Ketombe bukanlah masalah yang kecil hal ini dapat menggangu siapa saja bahkan tidak mengenal usia, seperti anak -anak ,orang dewasa,maupun yang sudah tua  ketombe ini kalo sudah parah akan mengakibatkan kulit nya menjadi warna putih dan memiliki rasa gatal yang sangat hebat.

Faktor Penyebab Terjadinya Ketombe 
Penyebab utamanya terjadinya ketombe ialah:

• Memiliki kulit yang berminyak
• Memiliki kulit iritasi
• Malas berkeramas
• Memiliki kulit rambut yang suka berkeringat
• Memiliki kulit kering
• Tidak cocoknya produk shampo tertentu

 Cara Alami Mengatasi Ketombe secara Alami

Anda perlu tahu bahwa ketombe ini bisa diatasi dengan tanaman ataupun buah-buahan yang sangat mudah didapatkan dipasaran harganya pun sangatlah terjangkau .berikut ini adalah sebagai berikut:

1. Minyak Zaitun

 

Produk tersebut sering kita jumpai dimana saja seperti minimarket,alfamart,dipasaran terdekat pun sering kita jumpai. caranya oleskan saja secukupnya terhadap masalah ketombe diusahakan mengenai kulit kepalanya tersebu,lakukanlan sedikit pijatan-pijatan kecil agar minyak zaitunnya tersebut meresap lalu diamkan kurang lebih 30 menit kemudian bilas pake air bersih seperti biasanya , lakukan seperti itu setiap hari sebelum mandi.

2.Lidah Buaya

  

Yang selanjutnya lidah buaya tanaman ini banyak kita jumpai disekitar pekarangan rumah, cara nya haluskan daging lidah buaya tersebut kemudian oleskan dan berikan piajatan agar bertujuan meratakan lidah buaya tersebut, lalu tunggu hingga hingga kira-kira 30 menit kemudain bilas pake air bersih.

3. Jeruk Nipis

Ambilah jeruk nipis tersebut dan potong menjadi dua bagian sama rata kemudaian gosokan ke bagian kepala yang memiliki masalah ketombe dan gosok terus hingga semua bagian kepala rata anda akan merasakan rasa perih yang sangat kuat karena ini bertujuan membunuh ketombe tersebut, lalu anda tunggu 30 menit atau lebih lalu anda bilas menggunakan air yang mengalir.

4. Cuka

Yang berikutnya adalah cuka, bahan sering kita temukan dipedagang makanan seperti,tukang baso, mie ayam dan lain-lain.cara nya adalah langsung saja teteskan cuka tersebut ke bagian kepala yang terkena ketombe cuka ini ampuh menghilangkan ketombe. dan perlu kita tahu janganlah terlalu banyak menggunakannya.

5. Lemon

Buah ini juga sering digunakan sebagai bahan campuran minuman pada restoran. peraslah air lemon tersebut dadn simpan ke mangkuk yang berukuran sedang kemuadian gunakanlah untuk membasuh ke bagian kepala tersebut, kemudian bilas hingga bersih.

6. Daun Pandan

Caranya cuci dulu daun pandan tersebut hingga bersih kemudian haluskan terus kallo sudah tambahkan air hangat sedikit saja dan bilas ke bagian kepala yang meiliki ketombe dengan ramuan daun pandan ini.

7. Kankung

Kangkung ini juga banyak manfaatnya bisa juga untuk diolah mejadi masakan maupun menjadi obat ketombe. Cara nya anda rebuslah daun kangkung dengan air sekitar 2 gelas, lalu gunakan air tersebut untuk mencuci rambut dan bagian kepala.

8. Bawang Merah

Caranya haluskan bawang merah, belah bagian bawang tersebut menjadi 2 bagian kemudian oleskan ke kepala dan bilas menggunakan air.

9. Minyak Kemiri

Sejak dulu bahan ini juga sudah digunakan sebagai obat ketombe caranya oleskan minyak kemiri secukupnya ke bagian kepala kemudian basuh dengan air bersih.

10. Garam

Caranya sangat mudah sekali basahi terlebih dahulu permuakan kepala kita dengan air bersih, kemudian selanjutnya taburkan garam secukupnya dan kemudian gosok secara perlahan kemudian bilas dengan air dan shampo hingga bersih.

Jadi mulai lah dari sekarang kita lebih ditingkatkan lagi pola hidup sehat nya janganlah anda malas menjaga kebersihan terutama pada bagian tubuh. Hal ini dapat berpengaruh terhadap penampilan anda dan orang lain pun akan meghindar dari kita. Oleh sebab itu kita harus rajin menjga tubuh kita agar orang lain tidak menghindar dari kita.

Baca Juga : Cara Menurukan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurukan Berat Badan Secara Alami

  Cara Menurukan Berat Badan Secara Alami 

Perlu anda ketahui bahwa kelebihan berat badan itu sering kita jumpai dimana-mana. bahkan diseluruh dunia pun pasti ada hal ini,disebabkan karena pola makan yang sangat tidak teratur .seperti terlalu banyak makan - makanan yang berlemak dan kurang nya olahraga .kelebihan berat badan ini juga dapat mengganggu penampilan anda oleh karena itu, jagalah makanan anda dari makanan-makanan yang kurang bergizi .

Secara umum, kelebihan berat badan dapat diturunkan asalkan ada keinginan yang kuat untuk menurukann berat badan .hal ini bertujuan agar anda terhindar dari berbagai macam penyakit lainnya.

Faktor-Faktor Yang Menyebabkan Kelebihan Berat Badan

•  kurang mengkonsumsi buah-buahan yang segar
•  kurangnya berolahraga
•  Terlalu banyak kalori didalam tubuh
•  Stres, karena kalo kita sedang stres otomatis kita akan makan secara tidak teratur.
•  kurangnya tidur
•  Terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan
•  Suka mengkonsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis
• Terlalu banyak makan gorengan dan juga minuman yang mengandung soda.

 Cara Mengatasi Kelebihan Bereat Badan

Kelebihan berat badan juga merupakan musuh terbesar semua orang dikarenakan sudah banyak orang yang telah meninggal dunia karena kelebihan berat badan.dan berikut ini adalah cara mengatasi kelebihan berat badan :

1. Olahraga

 

Cara ini memang sudah teruji oleh semua orang dikarenakan dengan olahraga tubuh ini akan terasa lebih ringan dan lebih membantu membakar kalori.seperti jogging di siang hari, sit up, berenang, bersepeda, dan masih banyak lainya olahraga yang lebih bisa mengurangi berat badan.

2.  Banyak Minum Air  Putih

 
 Hal ini bagus karena dapat memperlancar sistem pencernaan didalam tubuh.

3. Makanlah Makanan Yang  Mengandung  Banyak  Serat

Dikarenakan dapat membantu pernurunan berat badan secara cepat karena akan terasa kenyang lebih lama.

4. Hindari stress berlebihan

Faktor lainnya ialah stres, stres ini dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit datang ke tubuh kita. Oleh sebab itu dari sekarang hindari lah stress berlebihan .

5. Pola  Hidup  Sehat

Dengan pola hidup sehat ini anda akan mengalami perubahan yang drastis setelah mencoba pola hidup sehat ini dikarenakan akan memberikan efeknya secara langsung.

Jadi perlu diwaspadai bahwa penyakit kelebihan berat badan ini merupakan penyakit yang sering memakan korban jiwa, hal ini menyebabkan orang yang mengalami kelebihan berat  badan ini akan beresiko  datang nya berbagai macam penyakit berbahaya lainnya seperti, sesak napas, tekanan darah tinggi dan akan mengalami diabetes. oleh sebab itu mulai dari sekarang lakukanlah pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai macam-macam penyakit mematikan lainnya.

Baca Juga : Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah