Cara Menurukan Berat Badan Secara Alami

  Cara Menurukan Berat Badan Secara Alami 

Perlu anda ketahui bahwa kelebihan berat badan itu sering kita jumpai dimana-mana. bahkan diseluruh dunia pun pasti ada hal ini,disebabkan karena pola makan yang sangat tidak teratur .seperti terlalu banyak makan - makanan yang berlemak dan kurang nya olahraga .kelebihan berat badan ini juga dapat mengganggu penampilan anda oleh karena itu, jagalah makanan anda dari makanan-makanan yang kurang bergizi .

Secara umum, kelebihan berat badan dapat diturunkan asalkan ada keinginan yang kuat untuk menurukann berat badan .hal ini bertujuan agar anda terhindar dari berbagai macam penyakit lainnya.

Faktor-Faktor Yang Menyebabkan Kelebihan Berat Badan

•  kurang mengkonsumsi buah-buahan yang segar
•  kurangnya berolahraga
•  Terlalu banyak kalori didalam tubuh
•  Stres, karena kalo kita sedang stres otomatis kita akan makan secara tidak teratur.
•  kurangnya tidur
•  Terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan
•  Suka mengkonsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis
• Terlalu banyak makan gorengan dan juga minuman yang mengandung soda.

 Cara Mengatasi Kelebihan Bereat Badan

Kelebihan berat badan juga merupakan musuh terbesar semua orang dikarenakan sudah banyak orang yang telah meninggal dunia karena kelebihan berat badan.dan berikut ini adalah cara mengatasi kelebihan berat badan :

1. Olahraga

 

Cara ini memang sudah teruji oleh semua orang dikarenakan dengan olahraga tubuh ini akan terasa lebih ringan dan lebih membantu membakar kalori.seperti jogging di siang hari, sit up, berenang, bersepeda, dan masih banyak lainya olahraga yang lebih bisa mengurangi berat badan.

2.  Banyak Minum Air  Putih

 
 Hal ini bagus karena dapat memperlancar sistem pencernaan didalam tubuh.

3. Makanlah Makanan Yang  Mengandung  Banyak  Serat

Dikarenakan dapat membantu pernurunan berat badan secara cepat karena akan terasa kenyang lebih lama.

4. Hindari stress berlebihan

Faktor lainnya ialah stres, stres ini dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit datang ke tubuh kita. Oleh sebab itu dari sekarang hindari lah stress berlebihan .

5. Pola  Hidup  Sehat

Dengan pola hidup sehat ini anda akan mengalami perubahan yang drastis setelah mencoba pola hidup sehat ini dikarenakan akan memberikan efeknya secara langsung.

Jadi perlu diwaspadai bahwa penyakit kelebihan berat badan ini merupakan penyakit yang sering memakan korban jiwa, hal ini menyebabkan orang yang mengalami kelebihan berat  badan ini akan beresiko  datang nya berbagai macam penyakit berbahaya lainnya seperti, sesak napas, tekanan darah tinggi dan akan mengalami diabetes. oleh sebab itu mulai dari sekarang lakukanlah pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai macam-macam penyakit mematikan lainnya.

Baca Juga : Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah